Pienillä arjen teoilla on suuri merkitys hyvinvoinnin kannalta. Kiinnittämällä huomiota hyvän unen saavuttamiseen, stressin hallintaan, työergonomiaan ja liikkumiseen sekä ravintoon olet jo pitkällä.

Sydänliitto kokosi TAKUn jäsenille muutamia käytännöllisiä vinkkejä hyvinvointia tukemaan. Muistathan olla lempeä itsellesi, pienetkin hyvinvointiteot ovat tärkeitä ja vievät eteenpäin. Usein pysyvimmät muutokset saadaan aikaan siten, ettei yritä liikaa yhdellä kertaa.

Uni ja stressi

Stressinhallinta mindfullnessin avulla

Verkkoluento: Mindfullness - mielen hyvinvointia tässä hetkessä

Luonto - myös virtuaaliluonto - vähentää stressiä

Hyvä uni löytyy rutiineista

Millainen liikunta parantaa unta?

Liikkumisesta

Työergonomiaa ja taukojumppaa

Liikuntavinkit ja faktaa liikkumisesta

Syö hyvin

Joustavuutta syömiseen

Kaikki kasviksista

Terveysarvot

Tunnetko arvosi?

Näillä vinkeillä pidät verenpaineen ihanteellisissa lukemissa

Kolesteroliarvojen taustalla perimä ja elintavat

Verkkoluento: Kuinka voin vaikuttaa kolesterolitasoon ruuan avulla

Testaa elintapasi

Pikakatsaus omiin elintapoihin

 

Hyvinvointia arkeesi toivottaen! Yhteistyössä Sydänliitto

TAKU teki yhdessä Sydänliiton kanssa freelancereiden hyvinvointia selvittävän kyselyn 11/2020. TAKU ohjaa kyselyn tuloksia paitsi edunvalvonnan painotuksiin, myös freelancereiden hyvinvointia tukevien palveluiden kehittämiseen. Sydänliitto tarjoaa ajankohtaisia vinkkejä kaikille TAKUn jäsenille.