Muutama vinkki hyvinvointiasi tukemaan
Pienillä arjen teoilla on suuri merkitys hyvinvoinnin kannalta. Kiinnittämällä huomiota hyvän unen saavuttamiseen, stressin hallintaan, työergonomiaan ja liikkumiseen sekä ravintoon olet jo pitkällä.
Sydänliitto kokosi TAKUn jäsenille muutamia käytännöllisiä vinkkejä hyvinvointia tukemaan. Muistathan olla lempeä itsellesi, pienetkin hyvinvointiteot ovat tärkeitä ja vievät eteenpäin. Usein pysyvimmät muutokset saadaan aikaan siten, ettei yritä liikaa yhdellä kertaa.
Uni ja stressi
Stressinhallinta mindfullnessin avulla
Verkkoluento: Mindfullness - mielen hyvinvointia tässä hetkessä
Luonto - myös virtuaaliluonto - vähentää stressiä
Millainen liikunta parantaa unta?
Liikkumisesta
Liikuntavinkit ja faktaa liikkumisesta
Syö hyvin
Terveysarvot
Näillä vinkeillä pidät verenpaineen ihanteellisissa lukemissa
Kolesteroliarvojen taustalla perimä ja elintavat
Verkkoluento: Kuinka voin vaikuttaa kolesterolitasoon ruuan avulla
Testaa elintapasi
Pikakatsaus omiin elintapoihin
Hyvinvointia arkeesi toivottaen! Yhteistyössä Sydänliitto
TAKU teki yhdessä Sydänliiton kanssa freelancereiden hyvinvointia selvittävän kyselyn 11/2020. TAKU ohjaa kyselyn tuloksia paitsi edunvalvonnan painotuksiin, myös freelancereiden hyvinvointia tukevien palveluiden kehittämiseen. Sydänliitto tarjoaa ajankohtaisia vinkkejä kaikille TAKUn jäsenille.
