Mindfulness ja rentoutus

Aika: ti 15.2. klo 17-18
Paikka: Zoom

Tervetuloa rentoutustunnille, joka on kokonaisvaltainen palautumistuokio ilman kehoa venyttäviä asentoja. Ohjatut hengitys- ja mielikuvaharjoitukset, oman kehon kuuntelu ja tietoisen läsnäolon taidot vahvistavat palautumista ja puhdistavat haitallisen stressin vaikutuksia kehosta ja mielestä.

Ohjaajan sanoin ”Meillä on arkipäivässä paljon stressikuormaa, kiireen tunnetta ja hälytystilaamme ylläpitäviä aistiärsykkeitä. Meistä jokainen hyötyy rentoutumis- ja läsnäolon taitojen vahvistamisesta. Se suojaa meitä haitalliselta stressiltä ja vaikuttaa siten hyvinvointiimme ja terveyteemme.”

Varusteet
Varusteiksi rento vaatetus, pehmeä alusta (matto tai joogamatto) sekä viltti ja tyyny.

Tunnin ohjaa Elina Lilja/Mielenliekki

Tunnille mahtuu 95 TAKUn jäsentä. Ilmoittaudu mukaan.

Lisätietoja Viljalta vilja.bystrom@taku.fi.